Ergonomia w środowisku domowym to temat dotyczący każdego z nas. Na co dzień może nie myślimy o tym, jak zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo. A to przecież kluczowe, by we własnym dmu czuć się dobrze. Z tego wpisu dowiesz się, jak to zrobić, posłuchasz rozmowy na temat ergonomii w życiu codziennym i pobierzesz „ściągawkę” do tego, by zweryfikować własne otoczenie i znaleźć w nim elementy do ulepszeń.
Ergonomia nie kończy się na miejscu pracy. Coraz więcej osób dostrzega jej znaczenie także w domu. Codzienne czynności wykonywane w nieergonomicznych warunkach mogą powodować nadmierne obciążenie mięśni, stawów i kręgosłupa. Dlatego warto przyjrzeć się swoim domowym przestrzeniom, takim jak kuchnia, łazienka czy salon, aby zadbać o wygodę i zdrowie na co dzień. 12 listopada obchodzimy Światowy Dzień Ergonomii. To świetny moment, by poznać praktyczne porady, jak poprawić ergonomię w swoim otoczeniu.
Ergonomia w kuchni
Gotowanie i przygotowywanie posiłków to codzienność, więc warto zoptymalizować układ szafek i blatów. Przyrządy kuchenne i garnki powinny być na wysokości wzroku lub łatwo dostępne, by uniknąć częstego schylania się i sięgania po ciężkie przedmioty.
Ergonomia w łazience
Unikaj poślizgnięć, stosując maty antypoślizgowe. Dobrze dobrana wysokość umywalki i prysznica pomoże zminimalizować obciążenie dla kręgosłupa. Nawet uchwyty i poręcze w odpowiednich miejscach mogą znacznie poprawić komfort korzystania z łazienki.
Ergonomia w salonie
Często relaksujemy się przed telewizorem lub z książką. Warto zadbać, by kanapy i fotele miały odpowiednie podparcie dla pleców. Ekrany telewizorów najlepiej umieścić na wysokości oczu, aby uniknąć napięcia mięśni szyi.
Ergonomia w domu to inwestycja w zdrowie i komfort. Niewielkie zmiany mogą przynieść odczuwalne korzyści, np. mniejszyć bóle pleców, zapobiec kontuzjom i sprawić, że codzienne czynności będą przyjemniejsze. Warto zadbać o siebie, również poza miejscem pracy!
Pobierz „ściągawkę” Ergonomiczne wyposażenie domu przygotowaną dla nas przez Facetkę od BHP, gościa naszego spotkania online.
Bezpieczne rozmowy – o ergonomii w domu
Obejrzyj też całą rozmowę z cyklu „Bezpieczne Romowy”, gdzie poruszamy temat ergonomii w życiu codziennym człowieka, w naszym środowisku domowym. Jak uczynić to miejsce bardziej przyjaznym? Jak nie męczyć się w kuchni? Jakie elementy Jak dobrze zaprojektować swoje otoczenie w łazience, kuchni, salonie i w podróży? Gościem spotkania jest Agata Dubik, specjalistka ds. BHP, która na co dzień wspiera pracodawców, zapewnia bezpieczeństwo i kontrolę, stymuluje do zmiany. Jako Facetka od BHP na Instagramie w przystępny sposób dzieli się swoją wiedzą. Rozmowę prowadzi Grzegorz Kobuszewski. Zobacz i posłuchaj.
